Fixer ses limites
REPÈRESBudgetDécidez d’un montant avant de jouer et considérez-le comme dépensé. Ne jouez que de l’argent dont la perte n’aura aucune conséquence sur votre quotidien.
TempsFixez une durée de session à l’avance. Le jeu ne doit pas empiéter sur le travail, le sommeil ou les relations.
Pas de rattrapageNe cherchez jamais à « récupérer » une perte en misant davantage. Une perte est définitive ; la relancer l’aggrave le plus souvent.
Signes d’alerte
À SURVEILLER- Vous jouez plus longtemps ou plus gros que prévu.
- Vous misez pour vous refaire après une perte.
- Vous empruntez ou puisez dans des fonds nécessaires pour jouer.
- Vous cachez ou minimisez le temps et l’argent consacrés au jeu.
- Le jeu occupe vos pensées en dehors des sessions.
- L’arrêt provoque irritabilité ou anxiété.
Outils de contrôle
SANS CASINOLimites de dépôtLa plupart des opérateurs licenciés permettent de plafonner ses dépôts par jour, semaine ou mois. Réglez la limite à froid, pas en cours de session.
PausesUn « time-out » suspend temporairement l’accès au compte, de quelques heures à plusieurs semaines. Utile dès que le jeu devient automatique.
Auto-exclusionL’auto-exclusion bloque durablement l’accès. En France, elle passe par l’ANJ et vaut pour l’ensemble des opérateurs agréés.
Aide
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Ligne téléphonique09 74 75 13 13
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18+
L’accès au jeu d’argent est strictement réservé aux personnes majeures. Jouer comporte des risques : endettement, isolement, dépendance. Si le jeu n’est plus un plaisir, arrêtez et parlez-en — joueurs-info-service.fr · 09 74 75 13 13.